jak napisał

[...] mi wmawiaz ze jestem zebra. ---------------------------- nic do Ciebie nie mam, chodzilo mi bardziej o Twoja wytrwalosc w "nawracaniu zblakanych owieczek" jak to ktos (nie wiem czy nie Ty) ujal. A odniesienie do bjj wizielo sie stad, ze na jakiejs innej liscie dyskusyjnej mocno najezdzales na aikido jednoczesnie chwalac bjj. [...]

[...] ubierania się", ale jeśli przyjrzymy się strojom koszykarzy NBA w ostatniej dekadzie, to wiadomo, że przesłanie Sterna jest jasne - panowie, przestańcie wyglądać jak bandziory! Bez względu na to, jak nazwiemy ten styl - urban, ghetto, hip-hop - liga doszła do wniosku, że dla wystarczającej liczby potencjalnych klientów, widok gwiazdy [...]

"W dzień treningowy bierz thermoo razem z shotgunem przed treningiem. " doradca dzialu i takie rady z taka dieta, treningiem i ogolna wiedza na te tematy nie bierz zadnych supli, bo to i tak mija sie z celem, jak to juz Koniu wczesniej slusznie napisal.

Noolan. Dlatego Cię poprawiłem, że 4 sekundy to dużo bo jak Overeem ściśnie łeb to po sekundzie oczy wychodzą na wierzch. A jego gilotyna jest jedną z najlepszych w MMA. Brock - nikt nie podważa umiejętności parterowych Overeema. Noolan wyraźnie napisał o zwinności, a ta na pewno kuleje po takim nabraniu masy. ADCC w Europie wygrywał bodajże w [...]

[...] - przyrost masy murowany. Jest to wiec wytlumaczenie pierwsze - robimy cwiczenia izolowane by maksymalnie pobudzic trenowany miesien (nie kojarz cwiczen izolowanych z jakimis smiesznie malymi obciazeniami ) Drugie powod - dysproporcje w rozwoju miesni - najczesciej jest tak ze JEDNA polowa ciala jest silniejsza od drugiej (prawa reka, [...]

[...] http://www.sfd.pl/Dla_początkujących_i_nie_tylko-t314751.html http://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html Jeśli z jakis powodów nie mozesz miec ułozonej diety (16 lat wiec pewnie mama nie bedzie zadowolona ze chcesz jeść dziennie piers z kury,orzechy itd) To staraj sie przynajmniej [...]

Progres za***isty !! Łap soga. Tak jak ktoś już wcześniej napisał mógł byś wrzucić fote w koszulce z pierwszego zdjęcia.

co człowiek to inna opinia, bynajmniej pan Ambroziak kiedyś napisał swoje zdanie, na dzień dzisiejszy jest to stek bzdur, ale miał prawo (jak i my).

Ja takie jem podobne. Można to dać brązowy ryż zamiast białego, wtedy będzie normalny posiłek. Jak kolega wyżej napisał, polecam też trawę cytrynową i kolendrę. Kolendrę można dodawać praktycznie do wielu potraw. Daje piękny zapach. pozdrawiam

no ja nie bede mowil kto koczuje na spamie i zaraz jak napisala wiola napisal odpowiedz ;] Zmieniony przez - Cysio_1991 w dniu 2008-12-22 13:53:48

Dobra w sumie to nie ma co kombinować i tak jak poskramiacz tłuszczu napisał zacznę od 2900kcal w proporcjach B/W/T 15/55/30 i zobaczymy co się będzie działo. W sumie to przy aktualnym śmieciowym żarciu (niekoniecznie fastfoodowym, ale i tak przetworzonym) i tak powinno zrobić to różnicę.

Dla ciebie może i nie ważny ale dla mnie bardzo... Mówisz napisz se sam może sie czegoś nauczysz. Gdybym wiedział jak go napisać to sam bym napisał ale że nie mam pojecia o dobrym treningu na mase to z wracam sie o pomoc na forum. Zmieniony przez - Jaro49 w dniu 2007-10-02 19:32:11

"a tak pozatym to alko dodaje pewnosci, jak chcesz mozesz chodzic ciagle na gazie " Dobre! Heheheh B. Dobre :D A co do pewnosci siebie to zapisz sie na sport walki jak ktos wyzej napisal. Potem bedziesz myslal 'bo ja cwicze to i to to przerobie tego leszcza' :)) Ale to tez jest zgubne :D

no własnie tak jak Kuba napisał skróty to ja znam...tylko co znaczy 6serii po 2 czy 6 po 2 i 6 po1powtórzeniu,bo nie wiadomo a suwnica to w sumie tylko do techniki i wyrobienia nawyku zejscia ponizej kata 90stopn weź nie żartuj sobie na suwnicy bardzo długo ćwiczyłam,chyba 200-220kg w gigantseriach,a jakoś siady i tak spłycam P.S sorry ale [...]

[...] 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. Nie bardzo rozumiem tylko jednego. Traktor napisał: 1x5(5x5) realizowane jako plaska piramida("rampa"). zaczynasz od 50% ciezaru z serii topowej i co seria zwiekszasz obciazenie trzymajac sie tej samej ilosci powtorzen. reszta glownych cwiczen-5x5 [...]

ogólnie mecz z Angolami stał na średnim poziomie,z Ruskimi średnio juz pamiętam,ale pewnie jakoś zawrotnie to My nie zagraliśmy.Ale to kompletnie nie zmienia faktu ze gvno gramy... .Poza tym to tak jak by ktos napisał że Hiszpania gra wyśmienicie,a ktos próbował obalic ta teze stwierdzeniem ze La Furia Roja z x i y reprezentacja zagrała [...]

Rob martwy ciag!Jak mozesz nie robic martwego?Jakie sztuki walki trenujesz?Rob martwy ciag malymi ciezarami po duzo powtourzen. Tak jak marcel napisal winstrol jest kontuzjogenny(kontuzyjny) nie baw sie w wino i rob martwy. Wez testosteron propionat 3xtydzien po 100mg. przez 7-8 tygodni. Celuj w Balkana,nie jest drogi,a dobry i raczej jeszcze nie [...]

napisal ci Tomasik ze 30mg jak bys mial normalne winko wiec jak masz to tak bierz .a ty masz tescia prolke wiec napisz na co sie wreszcie zdecydowales?bo juz sie zgubilem Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-05-14 16:05:44

Już Ci kolega najdus napisał co i jak. Utnij jak Ci pasuje i jak ci najwygodniej.

[...] art! Jeżeli ktoś uważa że moze trenować i nie zwracać uwagi na kręgosłup to szybko się przekona że się mylił. Ja dodam tylko że jeżeli podnosimy z ziemi ciężar 50 kg tak jak w martwym ciągu to jeżeli nie mamy prawidłowej pozycji czyli kręgosłupa wyprostowanego to siła działająca na krążki międzykręgowe wynosi 630 kg natomiast z zastosowaniem [...]